桐花

KITTY 美女家教 內褲 大炳 小琉球 

超迷你的關機小幫手：Auto Shutdown
超迷你的關機小幫手：Auto Shutdown軟體：Auto Shutdown(版本：1.2)類別：系統工具性質：Freeware(55 K)【編輯/王國淵】許多使用者可能會在離開電腦前讓電腦完成某一件工作，但是，當工作完成後，電腦卻又不會自動關機，在電費節節攀升的今日，電腦開著運轉卻不工作，這可是一件既浪費能源、又傷了荷包的事情。因此，你可以藉由 Auto Shutdown 來幫你解決這個問題。Auto Shutdown 是一款免費的自動關機程式，它能夠讓使用者設定在特定時間關閉電腦，因此，如果你能夠先行預估電腦完成某件自動工作所需要的時間，那麼就能夠先行設定讓電腦在何時自動關機，以達到省電的需求。且 Auto Shutdown 的設定也相當有彈性，它能夠讓使用者指定在關機前所要顯示的提醒話語，因此你也能夠利用它來當作避免自己工作時間過長的提醒器，讓自己能夠在適當休息之後再度迎接工作。而關機的模式除了一般的正常退出外，也有強制關機的選項，讓電腦自動關閉尚未結束的程式，強迫關機，只不過，這樣的方式是有可能造成無法預期的資料損失的，使用者應該要小心使用喔。下載：http://toget.pchome.com.tw/intro/utility_system/utility_system_boot/24945.html對這個軟體有意見/疑問想提出來？請來toget討論區發表～http://toget.pchome.com.tw/BBS/index2nd.php?cl1st=utility&cl2nd=utility_system

熱火 葉問 iphone4 2055災難預言 玩水 

匆匆乎24載10個多月
原來國中畢業至今,確確的時間是24年又十個月
今天開始我和這群可愛的同學又搭上線了
這都要感恩網路的無遠弗屆,將大家又拉!拉!拉! 拉進來了.....
本來同學會的前幾天,我還在心裡頭默默的背誦同學的名字
也重新喚醒記憶中 同學們的長相 有趣的事情!
還順便照照鏡子,看看頭髮日漸稀疏的我!
會不會讓人認不出來呢?
雲兒(玉雲)竟然說我多長了一些肉.....嗚嗚
這是中年發福的現象囉!
知道 有好多話想說,等著慢慢的回味吧!
 

HOLGA ECFA 魏蔓 三二行館 福隆 

折三下
話說美國某沙漠中，有一個加油站，加油站的停車場中停滿各式各樣的車子，從勞斯萊斯到日產的都有。
有一日，一個年輕人來到這加油站中加油並休息，與老闆閒聊時，注意到這個現象，便問老闆說是怎麼回事？

老闆：喔！就是有人無聊，跟我兒子打賭輸的！
年輕人：真的？

老闆：對啊！如果客人能模仿我兒子作十個動作，就算贏。贏的人可以在我停車場中，任選一輛汽車開走！輸的人，要把自己的汽車留下！
年輕人：那有那麼好的事，那你兒子幾歲？

老闆：三歲！

年輕人心想，三歲能做啥高難度的動作，於是跟這小男孩打賭！

於是老闆叫辣妹服務生將小男孩帶出來，
第一個動作是小男孩與辣妹服務生親嘴五分鐘，結果年輕人親了十分鐘！
第二個動作是小男孩親吻辣妹服務生的咪咪五分鐘，年輕人也親了十分鐘！
第三個動作是辣妹服務生將小男孩的小弟弟折三下...............
 年輕人輸了他的車子！

猴硐 公仔 Wade HOLGA 墾丁 

夫妻間的爭吵
那晚，我認識的一對年輕夫妻中的太太哭著來電：「你快來！我恨他！我要和他離婚！」快速趕到他們家, 這會兒還正吵的兇呢!男說：「她很無聊，我上班好累，她說晚上要去散步，我說改天，她就又哭又鬧，真是討厭！」女說：「你才討厭，我在家作牛作馬為這個家打掃，為你做飯為你生孩子，為你們臭男人當發洩獸慾的工具，怎麼只要求散個步你就會累死啦！？」男說：「喂！生小孩是兩人的事又不是我一人的事，妳累難道我不累？我發洩難道妳沒享受？」女說：「哼！早知道生了小孩你不管我根本就不生，我們女人為何辛苦生下孩子，就一定要負責孩子的一切，又不能出去工作。」男說：「喂！生孩子又不是妳一人能辦到，沒有我妳生個屁。」女說：「哼！你們男人有何貢獻？享受女人肉體的是你，發洩的也是你，你貢獻了什麼？」男說：「哼！沒有我的貢獻精子妳生什麼！？」再來下面的話讓人難忘！！女說：「哈哈！貢獻精子你，享受完了，你射精了，你貢獻了，好那看看我們女人的貢獻：我懷孕要忍耐嘔吐我要小心飲食我連生病都不敢吃藥我要為肚裡孩子注意一切我懷孕不便於行我不再能遠行郊遊我坐車都不方便我要穿上大肚裝我不能放心行房我要擔心肚裡孩子是否健康我要定時去醫院產檢我懷孕要破壞身材我要煩惱妊娠紋的出現我要努力恢復身材使丈夫不嫌棄我要忍受陣痛我要痛苦生產我也許須要剖腹生產我也許會有產後憂鬱症我要帶初生嬰兒我因餵奶而胸部下垂我要照顧小孩生活起居我要比小孩晚睡而比小孩早起我要半夜起床餵奶我還是要忙一切家事我要放棄事業我伸手要錢要看丈夫臉色丈夫出門享樂而我得在家帶小孩甚至於走樣的身材是丈夫外遇的藉口這種種一切就是我的貢獻！你不過是享受完之後，放一點精子在我肚子，然後大睡，奇怪，這種情況，憑什麼小孩要跟著你姓？！他的血他的肉他的一切都是我給的，你不過只給他一丁點兒，有什麼資格跟我爭？」
這場架吵完了，我永遠記得那丈夫極力想爭辯，卻一點話都說不出來。想一想，好像事實真是如此。男人啊！以後真的要對自己的老婆好一點喔！至於女人嘛！好好把這篇記下來吧！會很好用唷！

盧彥勳 童玩節 同人展 王建民 峇里島 

是班對又怎樣~
我跟堯 是高中時的班對



我不喜歡 有人拿我們這一對 跟其他班對做比較



他們沒有在一起 是他們的事~



為什麼 就要一蓋說 班對 是不會再一起長久的~



ㄘㄟˊ~ 聽你們這些人講的勒~



並不是每對班對都會分手的好嗎?



為什麼不會說~ 一定要長長久久唷~ 一定要幸福唷~



降~聽起來也舒服多~
說這些祝福的話~有很難嗎?



聽你們這些說的人~好像一副準備等著看好戲~



我才不要被你們這些人詛咒~



我一定 要幸福~ 一定~一定會幸福的~



哼哼~
為什麼人要惡呢?
為什麼人不善呢?
我自始自終 相信人性本善~
心存善念~是多麼美好滴~
真搞不懂惡人在想什麼‧‧‧

端午節 世足賽 王建民 同人展 女悟空 

素食10大錯誤--林光常談健康
有很多朋友問說：「排毒餐是不是就要素食？」不然，我自始自終都沒有講說要吃素食。為什麼？因為我發現在台灣有很多所謂的素食，其實並不正確。在台灣，甚至全世界都有很多信徒的一個宗教團體，他們不僅生活非常地嚴謹，在各方面的自我要求也非常地高。有一次，他們就邀請我談談有關飲食與健康的課題，我就給他們定了一個題目，叫做『素食～速死嗎？』這讓他們非常地震撼，每個人的眼睛都睜得雪亮追著我問：「難道我們吃錯素食會導致速死嗎？」各位如果有印象的話，記得大約在十年前，台大公共衛生研究所曾經對一萬多各公保病人追蹤分析，結果發現，有素食超過10年以上的人，得肝癌的機反而比較高。（1991.6.6聯合報報導）5年後媒體又報導了該機構的一項腦瘤研究，初步懷疑吃素會增加腦癌的罹患率。（1994.1.18聯合報）。當然素食團體便立即提出質疑，而且也提供很多美國素食團體的數據來證明公衛所的研究調查是有問題，有待商榷的。後來我有機會受邀到全台各地機關團體演講，也順便去觀察當地許多的素食餐廳，了解台灣人們吃素的情形。果真發現了一些問題，經整理之後，總結出台灣素食的10大錯誤。如果你吃錯『素』，那麼這個『素』對身體所造成的傷害，將不比葷的差。利用本書的部分篇幅，跟大家談一談～素食的十大錯誤，盼望諸位能就此注意，並改正過來，以至於能在飲食料理上面更上ㄧ層 樓。台灣素食的第一個錯誤是，油太多。很多店家在煮素食的時候，因為害怕客人吃過素菜之後，會很容易餓，所以常常會不由自主地多加幾滴油。其實大家吃完素菜後會容易餓的原因，並不是因為素菜品質不好，而是因為素菜並不會增加我們腸胃的負擔，所以消化非常地快。它並不需要像一般的肉類，進入體內後，至少須經過四至六個小時（如果是油炒或油炸，甚至要十個小時以上），才會通過胃，到達小腸吸收。這個時間是非常非常地長，以至於你身體會處於長時間的勞累。也因此台灣大部分的年輕人或是中年的企業家脾胃都不好，消化系統也跟著一踏糊塗。為什麼呢？歸究起來還有兩個原因，第一，他們吃的食物都是很不容易消化的；第二就是他們所吃的食物裡面太少主食，也就是說太少攝取糙米、小米、紅米、地瓜等五榖類的食物。再回到剛剛的主題，吃素食、素菜的時候為什麼會消化地那麼快？其實這是因為它們本身是容易消化的食物，就這麼簡單。所以如果你在吃下這些素菜之後，經過兩三個小時就通過胃，經過小腸。這表示你身體對這些食物的吸收、排泄、消化都非常地順暢，所以才會很快就有飽足感，不久以後很快又有飢餓感，也就是說你的身體器官不因攝入的食物而成為負擔。可是我們有很多素食的朋友們，並沒有注意到這些問題。為了要讓顧客不會那麼容易感到飢餓，便用了很多含油脂的食物，或用油熱炒，這些都是非常非常嚴重的錯誤。因為當我們的素菜使用油脂來做料理時，高溫之下一樣會產生致癌物。所以才有學術機構的調查指出，吃素人口罹患心臟血管疾病的一樣很多。為什麼呢？其實這是因為不管是植物油或動物油，它們都會導致人體內壞的膽固醇（LDL）增加，及體內消化系統的負擔，而且這時候你的血脂肪和膽固醇會增加，三酸甘油脂也會提高。所以說台灣素食第一個錯誤就是油太多，而且還經常使用油炒，這實在是大錯特錯。素菜應該要用水煮、清蒸、或是川燙、慢燉......，才能把食物的營養保存住；一旦使用高溫油炒之後，食物本身便會受到傷害，所吃下的營養也就不足了。第二個台灣素食的錯誤是，蛋白質的攝取量太高。我們一直都認為要攝取多一點蛋白質，其實這是非常危險的。我們身體的指甲、頭髮、五臟六腑等各種器官都是需要靠蛋白質來修復。我們都知道，蛋白質的基本結構是胺基酸，而人體所需要的胺基酸有廿二種，其中有八種被稱為『必須胺基酸』的是人體無法自行製造，必須靠攝取食物才能供給。所以如果蛋白質不足的時候，身體組織器官當然就沒有辦法修復。可是各位知道嗎？一旦我們攝取的蛋白質超過身體所需的兩倍以上時，它不但不會對身體有幫助，反而會造成傷害，且很容易導致細胞的癌化。譬如說我的體重是60公斤，那麼一天所需的蛋白質分量最多是乘以0.6，也就是36公克就夠了，當然老人小孩及孕婦的需求量較高，可以乘上0.9左右。即使是素食者平常大量食用豆類製品時，所攝取的蛋白質已經偏高。而且我們又常常愛吃大量竹的豆類再製品，這是欠妥當的，最好是黃豆、白扁豆、紅豆、綠豆、黑豆......都要食用，如此營養才會均衡。這裡所說的蛋白質攝取太多，其實也就是說我們平常黃豆吃太多。各位要非常小心，現在台灣的素食餐廳裡面，整個蛋白質的攝取就是太普遍太多了。那麼蛋白質在整個營養攝取中所佔的比例應該要多少呢？大概是占了10％～15％左右。至於油脂應該保持在10％，而且要盡可能從食物裡攝取，譬如像堅果類等就含有非常好、非常豐富的亞麻油酸等非飽和脂肪酸，它不但不會製造壞的膽固醇，還會降低體內壞膽固醇，提高好膽固醇的含量，對身體有很大的幫助。所以再提醒大家一次，蛋白質的攝取量千萬千萬要保持在10％～15％之間。（癌症病人則須降到8％）切記老祖宗所講的中庸之道，過猶不及都是不理想的。第三個素食的錯誤在哪裡？在於素料吃太多。我們可以發現到，素食料理尤其是在素食餐廳裡面，都使用了大量的素料。各位想想看，這些素料要保存三個到六個月，甚至一年的時間，如果沒有加入食物添加劑（不是食物本身的東西，如色素、安定劑等）的話，怎麼可能保存這麼久的時間，怎麼可以增加更多的口感。同時我也發現，很多素料基本上鈉的含量都相當高。各位一定要注意，鈉高鉀低的話，細胞就很容易癌化，而且代謝系統就會因此出問題，這也是值得深思的地方。我們看到台灣的素料與全世界其他地方比較起來，數量是無可比擬地多。這證明了許多吃素食的朋友實在是非常非常地用心，希望藉由素料的推廣來幫助一般人少吃肉類，真的是用心良苦。可是我們也千萬千萬要記住慎選素料，不要讓吃下去的素料，因為添加的人工甘味劑、防腐劑、膨鬆劑，反而造成我們身體的負擔。第四個是調味料。我發現素食餐廳的口味還是太重，尤其是糖和鹽。多糖不只是影響身體代謝，增加胰臟的負擔重。而且更重要的是，血中的膽固醇會增加，血濃度也會增加。這個糖是非常非常地可怕，所以有時候說它是人體殺手之一也不為過。（前文已有詳述，請參閱）那另外就是我發現，素菜的鹹味也太重，我們還是沒有注意到食物的原味。其實素食餐廳應該盡可能來推廣食物的原味，也就是在食物裡面不要額外加鹽，盡量做到少鹽。如果一定要加的話，也是少量就好。甚至湯裡面，我之前也提過，可以用昆布來熬湯。如果是非加重味道不可的話，以目前環境污染的嚴重，我個人比較建議使用竹鹽。但是一定要記住，加少量少量。能吃食物的原味是最理想，但實在是覺得淡然無味的話，在調整體質的過程中，我想可以使用少量的竹鹽，儘量少用其他調味料。因為調味料用的越多，就越沒有機會去品嘗享受食物的原味。第五個熟食太多。剛剛跟大家談過，構成蛋白質的原料是胺基酸，而人體所需要的有廿二種，其中八種必須胺基酸是人體無法自行製造，必須靠外在食物供給。可是各位知道嗎，這八種必須胺基酸當中，有兩種只要一遇到高熱，它馬上就會被破壞掉。所以我們吃了那麼多熟食，你認為蛋白質會夠嗎？是！它的蛋白質很多，可是裡面的兩種必須胺基酸已經完全被破壞掉了。沒有了這兩種必須胺基酸，另外的六種也不能形成其它十四種胺基酸被身體所利用，所以我們吃下去的許多蛋白質，反而會形成一種負擔。因此建議大家無論如何要想盡辦法，盡可能把生食的比例提高到50％。我曾經也提過，生食裡還有足夠的食物酵素，這些酵素可以幫助食物分解。這個部分呢，我想我們素食朋友應該要特別特別地注意，因為有時候我們很容易妥協，認為只要吃素就好，熟食也沒有關係，其實這是不正確的。第六個錯誤就是葉菜類太多而 根莖類太少。有兩個原因，建議大家在體質調整期儘可能減少葉菜類攝取，待體質健壯後，再食也不遲。第一，一般來說葉菜類的農藥比根莖類多，較不利於病體的重複。第二，葉菜類較寒，有使病體更加虛弱之顧慮。可是一般的素食餐廳裡面，葉菜類所占比例多數是大過根莖花果類。特別是病人，葉菜類食物還是盡量先少吃，或是乾脆暫時別吃。或許很多朋友會說：「我都買有機的耶！」但是各位要記住，目前台灣有機食品的認證單位，多數只作重金屬方面化驗，還是不夠全面。因為真正最重要的有關農地輪耕，休耕要求，周邊環境控管、土壤品質……等等，目前在台的認證單位，恐怕無力涉及。值得注意的一點是，有些有機農場說是有機，其實在剛開始栽種的時候，還是會灑農藥，只有在最後即將採收之前，才不灑農藥罷了。當然，這個部分我想，只有靠大家自己特別注意了。第七個芽菜太多。前面的章節曾提到在美國比較偏冷的地方或是中國大陸長江以北，以及台灣冬天的時候食用芽菜是很好。雖然在理論上對絕大多數的病人而言，芽菜類如苜宿芽和小麥草等是非常好的的食物。但是以我在臨床上的研究發現，芽菜類並不是適合每個人食用的。以北方的氣候和環境來說，食用芽菜是可以的。台灣地處亞熱帶氣候，其實多數人的體質是不適合吃苜蓿芽或小麥草汁的。雖然，苜蓿芽可使體內壞的膽固醇（LDL）下降，但它含皂素，能溶解紅血球，也會妨礙人體利用維他命E。此外苜蓿芽還含有一種名為左旋大豆氨基酸（L-canavanine）的天然有毒成分，會增加自體免疫疾病的發炎反應，食用量愈大，免疫功能失調的現象越嚴重。它會使免疫系統誤將自己體內的細胞當成抗原，而生產抗體來破壞抗原。其實苜蓿芽早就被證實會誘發紅斑性狼瘡，或者使紅斑性狼瘡及其它自體免疫疾病惡化。而小麥草汁，則較適合溫帶或寒帶的人飲用，熱帶與亞熱帶人較不適合。其它像綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽和紅豆芽，都是很好的食物，無須獨尊者苜蓿芽或小麥草汁。我一直強調，食物本身並沒有罪、沒有問題，有問題的是吃它的人。所以如果目前我們的體質不適合吃，那麼就切記不要吃，等到身體好時再吃。第八我發現有很多素食團體，都喝『純淨水』。我覺得這是很不可思議的事情。各位一定要記住，當我們喝的水是所謂的『純淨水』時，所喝進去的只有水，什麼營養都沒有了。在前面的篇章，我已詳實地談過純淨水，並不適合一般人飲用，有興趣請您再翻回前頁參考。說實在的，吃飯、吃菜、睡覺.....等等生活習慣是很難改變的，可是我發現到喝水，它是最容易改的。因為本來就要喝水，只要喚個水喝罷了。所以我常常告訴身邊的朋友們，「你想要獲得健康嗎，如果你各種習慣都不容易馬上改變，那麼你至少要先從改變飲用水的習慣做起」～首先，要喝正確的水；喝對的水比喝水還重要。其次就是每天要喝3000c.c.以上的水。只要抓住這兩個原則，而且特別注意，早上一起床的那杯1260c.c.的好水，在未洗臉、未漱口前，逐口緩慢喝下去。如此經過一段時間（約一周）之後，我敢保證，你不僅會身體健康，個性也會變得不緩不急，性情變得非常地溫和，不會急躁。而且會發現看人愈看愈順眼。為什麼呢？因為這個水是最容易改變的習慣，飲水習慣一改變，其它的習慣也就會慢慢跟著改變。所以，我常說「你什麼習慣都不能改變的時候，就先把喝水的習慣改過來吧！」第九吃精緻白米白麵。這點錯誤最令我訝異，我曾經應邀到一些吃素的宗教團體演講，會後與他們一道用餐的時候，發現為什麼許多素食人士的的身體狀況都不是很好，原來這都是吃白米惹的禍。而他們都說白米比較好吃，我說：天呀！為什麼吃素會整個都吃白米呢，真是不可思議的事情。我們一定要記住，要吃糙米。如果剛開始還吃不太習慣的話，請把糙米跟白米一半一半混合來吃。大家可以做個實驗，把白米的米粒跟糙米的米粒一起放到水裡，過沒有多久的時間，你將會發現白米臭掉了，糙米發芽了。為什麼？因為糙米有生命，白米已經沒有生命。最嚴重的問題是，白米，它的保護層（外面的米糠以及裡面的胚芽）都被破壞掉了，所以它的營養素都會逐漸地被氧化。白米失去了保護層，就沒有屏障保護著它。各位可以想想看，我們吃下這樣的食物，對人體又會有什麼幫助呢？所以人家說吃飯會胖，這就是因為我們吃的是白米的緣故。只有熱量，而沒有任何的營養。我盼望各位，今天就改過來，不要再吃純白米了。剛開始不習慣的話，我們可以白米一半，糙米一半，同時再加點紅豆、黃豆、枸杞，或是加點紅棗、蓮子、薏仁一起來煮的話，我相信你的家人也會特別喜歡吃，當然還可以加入備長炭一起烹煮（詳見《無毒一身輕》）。關於白米，還有一個更嚴重的問題那就是，我們發現當它進入體內以後，會變成一個很大的負擔──熱量很高，但是卻沒有足夠的營養。因為整個白米要消化的是，它的胚芽及外層米糠所含的一些營養素。但是當我們吃白米的時候，原本要消化的最重要富含營養素部分已經被處理掉了。換句話說，人們做了一件很滑稽的事情──把白米真正要消化的地方，在我們吃到之前就已經把它除掉了。所以難怪我們現在會產生這麼多的病痛。（我要再次強調，素食是非常地好，可是萬一你吃錯素，那麼這個素食呢，反而會導致你速死，而且會滿身都是病。）既然白米是這種情形，那麼為什麼商人還要將糙米輾製成白米呢？很簡單，因為白米比較好儲存，比較好運送，如此生意虧損的可能性就會降低，而且其儲存的時間也會變長，就是這麼地簡單。就好比為什麼人們放著好端端的水果不吃，要吃罐頭；因為罐頭儲存時間很長，新鮮水果儲存時間很短。至於為什麼罐頭可以儲存那麼長的時間呢？這是因為它已經沒有生命了。同樣地，純淨水也是，商人最喜歡賣純淨水。為什麼？因為連細菌都沒有辦法在純淨水裡面生存，所以它養花花死、養魚魚死；人喝下去能不出問題嗎？這些大家都可以 回去實驗看看。同樣的情形，當我們在吃白米的時候，也要特別注意，我們等於吃下去的是對身體的傷害和負擔。提議大家剛開始換掉白米的時候可以少量少量，循序漸進。如果有可能的話，現在台灣的物產這麼豐富，市面上也很容易就可以買到糙米或五榖雜糧米來更換。不過這邊要特別提醒大家，如果消化系統比較差的人，可以先從糙米摻白米吃起。再慢慢地吃純糙米，最後才吃五穀雜糧米。因為消化系統不好的人，如果一開始就吃五榖雜糧米，可能會適應不良、消化不良、這點要特別注意。台灣素食的第十個普遍錯誤是什麼呢，就是沒有考慮到地域和季節的問題。因為在我們這個環境裡面，我常說「一方水土，養一方人」。你在這個地方生存發展，那麼這個地方所生產出來的植物、生物，就是我們養生最好的食物。所以在健康排毒餐裡面，我開給長江以北或是像在美國紐約、波士頓、芝加哥等較偏冷地方的菜單，跟在台灣或是長江以南、東南亞等地方的菜單，有一點點不同。最大的不同點在哪裡呢？就是蔬菜、水果、五穀雜糧……都必須要考慮到是不是當地當季的食物。舉個例子來說明，在台灣，我發現絕大多數的北部人都不適合吃蓮霧，可是南部人就非常適合吃（當然有農藥的就不要吃）。另外像馬鈴薯，中部人就很適合吃，南北部的人便不適合吃；地瓜就適合每一個地區。譬如糙米，則是不管台灣南北部，甚至長江以南以北，或是美國不管東岸西岸、偏南偏北，都很適合吃。而燕麥、蕎麥往往就是比較冷的地方才適合吃；南方溫暖的地方就不適合。但是住在澳洲的人又適合吃，為什麼呢？因為他們當地也盛產這些食物。因為當地有那些食物，他們就適合吃那些食物。可是我們發現很多人在吃素食的時候，並沒有注意到這個問題。所以他們就吃了很多冷凍食品（都是過季的東西）；吃了很多進口的食品（非當地盛產的東西），還有更多加工食品。為什麼有很多人吃素，身體卻愈吃愈差，這是一個很主要的原因。借重科技，解決農藥問題這邊我順帶一提，有很多朋友問到：「台灣的農藥問題這麼嚴重，如果照之前說的，要有50％的生食，那麼會不會因此吃下大量的農藥？」是的！有很大的可能性。我記得有一次到鄉下一個農村去參觀，看到一整片、好大的蔬菜園，當時我就忍不住想下去看看，想了解一下是誰能夠種植出這麼豐碩的菜園。這一大片菜園真的是綠油油地，好漂亮、好漂亮。獨獨在角落有一小塊菜園，長得很醜，而且長得不是很大。我便問了菜園主人：「這兩個有什麼不同？」他反問我從哪裡來，我答道從台北來。他就說：「喔～這樣子阿！我告訴你，這一片長得特別矮小、特別醜的菜園，通通都是我們自己要吃的蔬菜；因為它們沒有放農藥，所以蟲都跟著搶食，以至於長得不太大。那麼你看到那片長得又高又大、綠油油的菜園，它們都是放了很多農藥，才會長得這麼漂亮。」那我就問他，這些漂亮的蔬菜要賣到哪去。他說，通通賣給你們這些台北人呀！他還不忘消遣我一下，你們台北人真笨！專門挑那種又漂亮又好看的；其實若沒有灑農藥、沒有施大量的化肥，怎麼可能長得那麼漂亮。而且你看這些蔬菜農藥多到連蟲都不想吃了，那你們台北人還搶著買來吃！所以各位千萬要記住，蔬果一定要經過審慎挑選。蔬果、雜糧一定要特別挑選那種沒有農藥、不用化肥耕種的，否則一定會影響效果。但是如果我們所購買的食物，沒有把握是不是未經農藥和化肥的傷害，那就一定要借助事後的處理，也就是運用臭氧機所制作蔬果解毒機。臭氧機最早是由德國人所發明，他們發現臭氧除了可以提供大量的氧之外，而且它的殺菌力高達99.99%，處理農藥的能力也達到95%以上，這真是非常非常了不起的一項發明。但是大家一定要注意，臭氧機的臭氧產生量要達到200mg/hr才可以，而且最好能買到符合德國標準製造或者取得德國專利的臭氧機。因為德國在臭氧機方面的標準可說是最高標準。所以不管買到的是哪一國產品，最好是獲得德國專利的，相信對大家是很有幫助的。（參考《無毒一身輕》附錄）最後我們再來談談，為什麼很多吃素的朋友，他們的身體還是很差呢？除了之前所提到蔬菜水果含有很多農藥之外。我還發現到許多人雖然吃素，但是他們的生活卻還是沒有規律，沒有照著上帝所創造 的自然定律、宇宙法則來生活。要順從自然法則舉個例子來說明，我發現就有很多人還是晚睡，我常常提到只要我們願意照著自然法則來遵循，身體一定就會很好。而我發現整個自然法則中，這個時間法則和健康法則裡，有幾個部分一定要特別注意：第一個就是排泄的定律，就是所有排泄的時間。每一天我們是靠大腸來排泄，那中醫裡面有講到，大腸經的經絡是早上5點到7點運行。所以如果我們都很晚才睡覺，早上又睡到日上三竿。那對不起了，晚睡晚起，你就沒辦法在七點起床，那麼我們的腸就沒有機會把毒素排出來，凡是沒有排出來的糞便停留在大腸腸壁裡面，腸壁就會透過門靜脈先把大腸裡糞便的養分吸收走，吸完養分換吸水分，連水分都吸光了，就開始吸收糞便裡的毒素。所以這個時候，如果糞便還沒有排出去，毒素就會藉由腸壁的吸收，透過門靜脈，再送回肝臟。哇！不得了！這時候的肝就受到很嚴重的傷害。所以如果我們早上沒有把糞便排掉，受到最大傷害的，不是便秘、不是大腸出問題、不是肛門的問題，而是我們的肝。所以我們國人的肝不好，跟晚睡有很大的關係。晚睡就會晚起，晚起就沒有辦法在早上5點到7點排泄，把那些毒素排泄掉，所?H這 時候身體的功能就一樣會慢慢地打折扣的。第二個在我們身體最重要的時間是什麼呢？就是我們免疫系統的恢復時間。人體免疫系統每一天最主要的工作時間是什麼時候呢？晚上9點到11點。所以晚上9點到11點，不管我們受了什麼樣的傷害，心理的傷害或是身體的傷害，都要將它們放下。這段時間是我們人體三焦經的時間，三焦經是掌管免疫系統的，這個時候我們可以發現到，如果9點以後就呈休息狀態，11點睡眠，身體就會健壯起來。因為11點到1點是膽經，1點到3點是肝經。跟我熟識的朋友都知道，「跟光常在一起開會呀，晚上9點以後他講話是不用腦筋的，11點以後說話就完全不負責任，有言論免責權的。」為什麼呢？因為我9點就呈現休息狀態，11點我就要睡覺了。所以各位當你能夠力行這樣的時間法則時，你真的就可以睡到自然醒。9點呈休息狀態時，可以看看書，11點就上床睡覺，隔天自然就能在6點起床，這七個小時的睡眠已經足夠。從晚上9點到凌晨3點，這是我們整個身體修復的『黃金時期』。老人家也好，體質差的人也罷，只要力行這個法則，你將會發現身體進步復原得非常非常快。在整個時間治療系統裡面，還有一個很關鍵性的時段，就是子時跟午時。子時是晚上11點到凌晨1點；午時就是中午11點到下午1點。因為這兩個時段、四個小時是脾造血的時間。尤其是小孩子還在發育一定要讓他睡點午覺，而且因為其免疫系統還在完善之中，所以晚上九點也要讓他們去睡覺。其實我們中午休息的目的，不是因為累了才休息，因為當我們感覺到累了才休息，已經來不及了。那麼中午的休息是為了什麼？我們提到午時和子時這兩個時段是脾造血的時間，或者說骨髓在造血的時間，所以我們要呈現休息的狀態。像我在中午12:30～13:00之間，基本上什麼事情都不做，就只是閉目養神，全身放輕鬆，如果能躺著更好。若是在辦公室不方便躺著，也可以坐著。但是記住有一個關鍵，一定要讓眼睛不要接觸到光線。這是非常重要的觀念，為什麼很多人整個身體的功能都沒有恢復？他們會說我睡了啊，我9點就睡或11點就睡，可是身體還是不好。為什麼呢？這是因為我們讓眼睛接觸到光線，如果眼睛接觸到光線，身體的修復功能就不好。因為我們身體中主掌分泌褪黑激素的松果體要在眼睛沒有接觸到光線的時候，才會產生作用。所以各位一定要記住，這三個時辰：一個是大腸經排泄的時間，一個是三焦經免疫修復的時間，還有一個晚上11到3點，是肝膽的時間，我發現到大部分的癌症病人肝都不好，為什麼？因為他們免疫已經受損了，所以如果我們肝還能保持在很好的狀態，那真是要恭喜，我們的身體很自然就會非常快康復。很多時候我有機會到一些特定的宗教團體演講，我發現他們的身體都不太好。為什麼？像我的演講已經是充滿熱誠、嘻嘻哈哈，許多人聽完兩個小時都還嫌不夠。但是我就發現有很多修行的人，很奇怪，往往聽到一半就睡著了。為什麼？血糖太低的緣故，但是千萬不要想說吃糖，血糖就會高。那沒有用的，過半小時馬上又降低，而且會比之前更加嚴重。所以我們在攝取飲食的時候就要特別留意。在這邊還要特別跟大家提醒一件事情，就是當我們食用排毒餐後的好轉反應很強時，譬如說吃了之後，臉上馬上就冒出痘子（有可能，但是這比例不是很高），或是吃了之後，血壓會稍微高一點，這些都不必理會，過兩三天它自然就會降低了。這是一個行之多年而且非常有效的方法，如果你很認真努力地照排毒餐來吃，或者將素食的觀念一併帶進來，都是很好的。但是很不幸的是，我們有很多人還在猶豫、還在徬徨，我希望有機會可以在辦幾場面對面的演講，讓我能夠把這些美好的訊息、良好的觀念、具體可行的步驟和方向，跟大家分享，我相信各位在重建正確的生活與飲食習慣後，身體一定會愈來愈好，心靈也充滿祥悅之情。最後呢，有很多朋友也提到，當我們在吃排毒餐的時候，是不是也可以能夠吃一點點的肉，我曾經提過如果要吃肉類，那麼所有蔬菜水果的一餐攝取量，一定要大過肉類的七倍以上，而且要在最後才食用。也就是說，如果沒有這樣超過七倍以上，我們所吃進去的這些肉，反而會造成身體上的負擔。倘若是吃素的朋友，我就會建議要多吃點根莖花果類，拜託拜託，不要再吃那麼多的素料。因為我們身體所能負荷的量是很有限，我們應該盡量讓進入體內的食物愈簡單愈好。盼望各位朋友能藉由這篇文章，獲得一個健康的身體，也很高興能將這好的訊息與大家分享 ，願上帝賜福給你們，希望大家喜樂年年，身體健康，萬事如意。

長灘島 露營 拉莉莎 貢寮 阿密特 

愛很簡單
MV: http://www.youtube.com/watch?v=KYsS-0QyF54
其實我覺的這條粱靜茹演唱會版的Key是:F
若有移調夾要夾F調(第5格)才應該會比較接近原味
<愛，很簡單> capo : 1 play : C





C Em

忘了是怎麼開始

Am Am/G F ( G )

也許就是對你有一種感覺

C Em

忽然間發現自己

Am Am/G F ( F Em )

已深深愛上你 真的很簡單



Dm7 Am

愛的地暗天黑都已無所謂

Em E7

是是非非無法抉擇

Dm7 Am

沒有後悔 為愛日夜去跟隨

Em F G

那個瘋狂的人是我 喔~



C C/B Am Am/G F C Dm7 GI LOVE YOU 無法不愛你 BABY 說你也愛我 ㄨ-C C/B Am Am/G F G CI LOVE YOU 永遠不願意 BABY 失去你

C Em Am Am/G F不可能更快樂 只要能在一起  做什麼都可以

C Em Am Am/G F雖然世界變個不停  用最真誠的心 讓愛變的簡單

(讓愛變的簡單)
Dm7 Am

愛的地暗天黑都已無所謂

Em E7

是是非非無法抉擇

Dm7 Am

沒有後悔 為愛日夜去跟隨

Em F G

那個瘋狂的人是我 喔~



C C/B Am Am/G F C Dm7 GI LOVE YOU 我一直在這裡飛  一直在愛你 ㄨ--yaC C/B Am Am/G F G CI LOVE YOU (ㄨYES I DO) 永遠都不放棄這愛你的權利



E7 Am E7 F G

如果你還有一些困惑 OH NO 請貼著我的心傾聽

F C Dm G

聽我說著愛你(YA!YES I Really DO)



　

間奏 : /56(1223)-(5632)-3(1)7656/(355)(56)(23)-(21)7(1)-/56(1)(43211)
/567(123445)/(55567)((12))((3211))-/

/((12334453211))/((2))(66)((1))/((11))(7776655)/





C C/B Am Am/G F C Dm7 GI LOVE YOU 我一直在這裡飛  一直在愛你 ㄨ--yaC C/B Am Am/G F G CI LOVE YOU (ㄨYES I DO) 永遠都不放棄這愛你的權利
 

天空 電玩美少女 曾雅妮 花蓮 又沒叫你撿 

武器一出鞘就斷3條
粉久沒玩了竟在調音時就斷了2條(前天),今天把玩調音時又斷了一條~~~~看!@真的是放太久加上一點生鏽鋼線易脆化易斷粉正常
就這新裝上的3條,粉扯連最粗的第六條也會斷還第一次哩!
閃電的烤漆真的越看還是漂亮
最近變的比較害羞不想入鏡,跟以前10年前愛現截然不同
Marshall amp跟我的英文名蠻接近,其實他算蠻有名的,在外國演唱會的舞台常常看到,這顆算蠻陽村的
二手的蠻新的剛購入不久,以前有一個雜牌的用了快11年多,民國91年左右賣了半價還不錯
這顆對我來說算蠻夠用的,所以5年前左右也賣了兩顆boss的效果器(od-2,flanger)

同人展 生田斗真 電玩美少女 iphone 瓊斯盃 

遇見
最近聽到她的事
恩......
就跟我當初想的一樣
他們真的再一起
更捉弄人的是
這兩個月遇到她四次
我不知道老天在開我玩笑還是在耍我
分手的一年多裡
當我還想再遇見她時
怎麼也遇不到
一年多後
當我覺得終於可以放下了
卻又讓我遇見
於是.......我又開始懷念
只是這次
沒有期待
沒有多想
淡淡的......當做擦身而過的陌生人
或許我還不知如何再去當朋友
 

溯溪 c羅 京都 Wade 許維恩 

今天你死了，明天太陽還是從東邊出來
說的好!記得以前一個分公司的經理曾和職員說過.一個公司沒有我這位經理都可以正常運作.所以明天沒有了你公司還是一樣的.聽完時真是啞口無言!>>>>> 今天你死了，明天太陽還是從東邊出來>>> 作者：劉鏞>>>>> ”你們另請高明！吧，老娘不幹了！ ”虎妞噹一聲狠狠把門關上，>>> 直衝向自己桌子，將文件往抽屜裡一掃，提起皮包走了出去，一屋子的人全抽了口涼> 氣，跟著轉過頭，看經理室的門，裡頭先沒動靜，隔了五分鐘，才見薛經理開門出> 來，先看看虎妞的位子，又走到小楊旁邊，低聲問：”虎妞呢？ ”>>>>>> ”走了 ”小楊說：”出去了，大概是走了吧！ ”便見薛經理匆忙的追出去，下了電> 梯。>>>>>> ”怎麼辦 ？ ”有人開始說話，>>> ”完蛋了！ ”有人答”我們都完蛋了！ ”正說呢，薛經理板著臉回來了，”>>> 小楊！你來一下 ”就把小楊帶進去，關上門。>>>>>> 小楊下班，沒回家，直奔虎妞家去，>>> 按鈴按了半天，沒人應，正轉身要走，門卻開了：”小楊！什麼事？ ”>>> ”我才要問妳阿！ 什麼事？ ”>>> ”老娘他媽的不幹了 ”>>> ”妳真不幹了阿？ ”小楊進去坐下。>>> ”當然真的 ” 虎妞沒好氣的說：”我要叫老薛知道，知道沒有我的滋味 ”>>> ”妳明明知道，沒了妳， 公司就動不了了 ”小楊笑笑：”你是何苦呢，跟老薛一個> 人過不去，也不用…… ”>>> ” 你別說了 ”虎妞一瞪眼：”老薛要你來的，對不對？ ”>>> 小楊點點頭：”他不叫我來我也會來呀！我們是好友，關心妳阿！誰不知這些年，妳> 為公司做了多少犧牲，忙的連婚姻都錯過了。 ”>>> ”對！可是有誰感激，老薛就為了我寫錯一筆帳，犯的著發這麼大火嗎 ？ ”虎妞接> 著說了一堆老薛的不是。>>> 小楊也就順著她，跟著罵虎妞的氣消了些，臨走 ，小楊又勸虎妞回去。>>> ”我會回去，但要看我高興 ”虎妞哼了一聲：”你回去交差，說我病了，請一個月> 假，病好在上班 。”>>>>>> ”聽說妳病了 ”第二天一早，老薛就打電話給虎妞，沒人接，只好在答錄機說：”想 > > 去看妳，怕你還生氣不歡迎我 ”接著花店就送了一大藍鮮花，寫著老薛與全體同仁> 贈，下班後，小楊又去了”拜託拜託，看在同事份上，回來吧，妳一天不再，公司全> 亂了！ ”>>> ”亂了活該 ”虎妞冷笑了一聲：” 老薛不是本事大嗎？他去管阿！缺我這麼個老女> 人，有什麼關係？ ”>>> ”可是，可是公司帳全在妳手上阿！ ”小楊直央求：”支票還得有你的章，妳不來， > > 全完啦！ ”>>> ”讓它完！ ”虎妞還是沒好氣：”我在生病，總不能叫我不要命吧！ ”>>>>>> 早上才進辦公室 ，老薛就把小楊叫進去，跟著開了會，先自責一番，又期勉一下同> 仁”共商對策，共赴國難 ”只是大家都嘆氣，說沒虎妞真是全停擺了。>>>>>> 中午，老薛帶著小楊跟兩個組長，又買了幾盒水果去虎妞家，虎妞把門拉開一條縫，> 看到是老薛，碰一聲，關上門。>>> 公司不能不開票，下午老薛只好帶著各種證件，去銀行換了印鑑但是有錢不管用，老> 客戶的資料還在虎妞手上，不，應該說只有虎妞心裡有數，甲公司該八折，乙公司九> 折，丙公司不打折。>>>>>> ”到底給不給折扣呢？ ”每個業務都來問>>> ”你們跑業務，自己不知道嗎 ！ ”老薛罵了下去”照舊嘛！ ”>>>>>> 問題是那些客戶也真賊，不知哪聽說虎妞請假，資料全封了，一個個打電話來說算貴> 了，老薛沒辦法，只好又叫小楊打電話問虎妞。>>>>>> ”我忘了！不知道 ”虎妞冷冷的回：”又老又病，意識不清，想不起來了 ”>>> 老薛頭大了，乾脆， 指示下去：”打一封通函給所有客戶，說我們現在統一不二價， > > 先降價，但是以後沒折扣 ”>>>>>> ”老薛被罵死了，跑掉好幾個老客戶 ”小楊下班後跑去跟虎妞報告。>>> ”這是報應！ ”虎妞得意的笑。>>>>>> 事情還沒完呢！接著月底開發票也出了問題，有些公司行號不必開，有些開七成，有> 的一文也不能少，少了就得挨告。>>>>>> ”怎麼辦？ ”大家向經理請示”以前都是虎妞開，我們搞不清 ”>>> ”一律照實開！ ”薛經理臉都綠了，又自圓說”本來就不應該逃漏發票嘛！”>>>>>> 接著把幾個組長找來”建立個新流程，不必什麼都經過虎妞，分層負責 。”>>>>>> 說歸說，晚上小楊又去虎妞家。>>> ”你們不是很神嗎？沒有我，活的好好的阿 ”虎妞還在氣。>>> ”可是要發薪水了，冊子在妳手上 ”小楊央求：”能不能來一下，把抽屜打開，冊子 > > 交給下面去辦，在不然交給我。”>>> 虎妞突然冷笑了起來：”給你？我知道了，你接手是不是？對不起！我鑰匙掉了，我> 可警告你們，不准開我抽屜 ”>>> 說完就把小楊推了出去。>>>>>> 老薛果然不敢開虎妞抽屜，雖然大家說那是公物公司有權開，>>> 所幸由公司會計師那調出資料，重新造冊，解決問題。>>>>>> 轉眼一個月快過了，虎妞的桌子也就空了四星期。>>>>>> 中秋節，協力廠送了好多月餅來，全堆在虎妞桌上，老薛特別致詞，謝謝大家在虎妞> 請假期間，一起拼鬥，度過難關”其實我們早該制度化 ”張組長說，一屋子都附合。 > >>> ”新來了不少客戶 ”業務小李也說：”因為我們統一售價，客戶反而增加了，尤其是 > > 小訂單，加起來更多。 ”>>> 小楊坐在虎妞的位子上拿著名冊，唱名，發月餅，每人三盒，發送完畢，剩下六盒。>>>>>> ”耶？多六盒 ”小楊算算。>>> ”你忘了自己 ”有人笑道。>>>>>> ”對！忘了我，可是還有三盒，怎麼回事？ ”>>> 大家你看我，我看你，總算想起來了：”對了！還有虎妞嘛！ ”>>>>>> 故事說到這，點到為止！但是如果你繼續往下想，隔兩天，一個月到了，虎妞回來上> 班了，會是怎樣的場面？>>> 大家會對他歡呼，歡迎，還是可能只是口頭上客套兩句？>>> 私下，會不會有人冷冷的說”回來幹什麼？不回來還好些 ”>>> 問題是才一個月前，虎妞發飆的時候，大家不是覺得公司非完蛋不可嗎？>>> 老薛，小楊， 幾個組長不是三番兩次去拜託虎妞回來嗎？為什麼情勢改觀了呢？>>>>>>>>> 如果你常種花，一定會發現-->>> 當你從地上挖走一顆花，留下一個洞，怎麼看也不對勁，一定急著把洞填滿，但是如> 果你沒填，隔一個月在去看，那洞八成也沒那麼明顯了，再過一陣子，不用你填，洞> 以不見了。>>>>>> 這世界沒什麼是”非有不可 ”的，也可以說”就算人都死光了 ，太陽還是打東邊出> 來 ”>>>>>> 但人性不是如此，人知道這道理，卻不願承認。>>> 所以老人家常會問晚輩：”有天我死了，你會不會哭？ ”>>> 如果你說：”我會哭死 ”他就會覺得你孝順。>>> 夫妻也會問對方：”有天我死了，你怎麼活？ ”>>> 如果你答：”你死我也不活， 就算活也不會再嫁(娶) ”對方就會認為你愛他。>>>>>> 人性是以自己為中心的，他”當然 ”認為自己最重要。>>>>>> 像虎妞公司大小事物一把抓，她確實重要，當她不來的時候，也確實造成混亂。>>> 問題是混亂會一直持續下去嗎？春去秋來冬至之後，不是又來春天 ？>>> 俗語說”窮則變，變則通 ”當大家沒路走的時候，最後不是也得開條新路嗎？>>> 這時候大家愈亂，則愈團結，解決問題之後，愈可能產生一種心理。>>> 什麼心理？>>> 當然是排斥的心理--”你離開造成大家混亂，以為我們死定了，我們就不死>>> ，還活的更好，你以為非有你不可嗎？ ”結果本來最重要的人，變成大家排斥的對> 象。>>>>>> 這感覺就好像挨了一記悶棍。>>>>>> 了解了這個人性，你就要知道，耍脾氣不是不行，但一定要適可而止。>>> 今天你走了，大家不好過，沒你的辦法，但是你如果久久不出現呢？>>> 再回去會是什麼情況呢？>>> ”當然，你本就不打算再回去，那沒話說。”>>>>>> ”你不能沒有的諒解 ”人性就是這麼矛盾-->>>>>> 你不能沒有她，你又可以沒有她。>>> 你沒她會活不下去，真沒了她，你還是得活下去。>>>>>> 看到這，做人處世，請好好想想，也許你身邊有這樣的人，>>> 也許，你正是這樣的人。>>> 但是你必須知道，每個人都希望被重視，適度的肯定與被肯定也是必要的。>>> 但是相反的，當你發現任何一個職員自以為了不起，公司非得有他時，你也應該考> 慮，是不是該讓他換換位置了，調動是為了讓他知道，他會的，別人也會，換了新位> 置，他也不得不學習。>>> 也使他在一個位置太久後造成的的腐化，容易被發現，即使不調動他，也應該讓他休> 年假。>>>>>> 他愈不休，你愈應該要他休，因為他休假時，代班的可以學習他的工作，有天他突然> 走，你才有人補，也可以順便看看他有無積壓的文件，不清楚的帳目，或是神秘的電> 話。>>> 即使他完全沒問題， 也可讓他有自知之明，而不會”變成虎妞 ”>>>>>> 這個家不能沒有我，也可以沒有我>>> 這世界不能沒有我，也可以沒有我>>> 當有一天我不得不走，希望我的家仍然快樂 ，希望這世界仍然美麗>>>>>> 這是每個成熟的人，都應該有的認識>>>>>