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人體七大最佳時間(一)最佳起床時間：早晨五六點鐘是人體生物鐘的“高潮”，體溫升高，此時起床會精神抖擻。(二)最佳飲水時間：起床後飲水既可補充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用，餐前1小時喝一杯水，有助於消化液的分泌，促進食欲；睡前飲水，可衝淡血液，使循環通暢。(三)最佳工作時間：上午10點至下午3點工作效率最高。一般而言，上午適於腦力勞動，下午適於體力勞動。(四)最佳午休時間：人腦的活動能力在下午1點左右為低落，故此時午睡最佳。(五)最佳鍛煉時間：一般下午4點以後，是進行體育鍛煉的最佳時間，這時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液黏滯性最小，關節最靈活。(六)最佳減肥時間：飯後1小時左右，緩速步行20分鐘，有利於消耗熱量，以利減肥。(七)最佳吃水果時間：飯前1小時吃水果有益無害，飯後2小時吃水果其營養成分最易被吸收。
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