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9/19/2008 電腦族關鍵六招 預防「滑鼠手」
電腦族關鍵六招 預防「滑鼠手」



摘錄自：Yahoo！奇摩 新聞 2008/9/18

uho優活健康網  更新日期:2008/09/18 12:18



一位28歲小姐是一位文字工作者，往往連續好幾個小時坐在辦公桌前寫字、打電腦，半年多前開始感覺手指麻麻痛痛的，手腕也總是很不舒服、無法使力。起初動一動、甩一甩手就好了，慢慢地，怎麼動、怎麼甩也不能改善手麻無力的狀況。經醫師檢查，才發現罹患了所謂的「腕隧道症候群」。



行政院衛生署新竹醫院復健科賴彥廷醫師指出，「腕隧道症候群」又稱「腕道症候群」，俗稱「滑鼠手」，是一種常見的職業病。此病在女性的發生率較高，約有一半的病患是雙手皆罹患腕隧道症候群；大多數患者是需要反覆手腕動作或使用震動機器的工作，好發於電腦使用者（因從事鍵盤、滑鼠的操作）、木匠、裝配員、工地電鑽工人、炒菜師傅等等，諸如此類需要做重覆性腕部活動的職業。在這裡，賴彥廷醫師提供民眾「腕隧道症候群」的六大預防及治療方法。



1. 日常活動的改變：盡量避免手腕反覆彎曲的動作，或是減少其使用頻率，例如打電腦、切菜、炒菜等等；若是必須做反覆手腕的動作，建議民眾應該每隔15分鐘，就要記得讓手腕放鬆、休息一下。



2. 休息及保護：為避免腕隧道症候群患者的正中神經受到進一步的傷害，在罹患腕隧道症候群的初期（急性期）即須前往復健科尋求治療，最好要量製「手腕固定支架」。一般是把手腕固定在背屈約10°~20°的位置，以避免手腕彎曲過度；此固定支架是由復健科的職能治療師專門設計及製作，它可以讓腕隧道有較大的空間，進而減少神經所受到的壓迫，病患在白天和晚上都可配戴。



3. 復健治療：復健治療的項目包括有：超音波、經皮電刺激、紅外線、熱敷、水療等。另外，復健治療師所設計的手腕關節運動，也可以讓神經肌腱在腕隧道內滑動得更平順，通常都有不錯的成效。



4. 藥物治療：常用的藥物包括了非類固醇類止痛藥、血液促進循環劑、維生素Ｂ群、利尿劑、一般酸痛藥膏等等。



5. 局部注射：腕隧道症候群患者嚴重麻痛且影響日常生活時，可考慮「局部注射類固醇」的治療方法。此舉可立刻緩解症狀，但大多只是短暫性的效果，因此並不建議病患經常注射。



6. 手術治療：若手腕神經已經嚴重受損，甚至開始肌肉萎縮時，病患必須考慮儘早接受手術治療。一般手術是切開壓迫正中神經的橫腕韌帶，手術後，病患更記得要進一步尋求「復健治療」，協助受傷的肌肉恢復功能，以期達到最好的療效。



最後，賴彥廷醫師呼籲，經常手指麻痛、手腕不舒服或無法使力的民眾，應盡快尋求復健專科醫師的協助與診察。若罹患腕隧道症候群，卻一直輕忽不理，手腕神經壓迫太久而造成不可逆的受損時，會連手術治療也無法痊癒的，不可不慎乎！

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8/15/2008 「濃菸淡菸都是菸」
濃菸淡菸都是菸



摘錄自：Yahoo！奇摩 新聞 2008/8/15

uho優活健康網  更新日期:2008/08/15 09:47 uho編輯部



台灣十大死因仍以「惡性腫瘤」為首，其中「肺癌」居第二位，但「肺癌」則是女性惡性腫瘤死因的第一位。光田綜合醫院胸腔內科楊朝輝醫師指出，吸菸是引起肺癌最主要的危險因子，男性肺癌患者中超過百分之九十有吸菸，女性患者的吸菸比率約佔百分之八十，而開始抽菸的年齡、吸菸量的多寡、及菸的種類均會影響肺癌的發生率和型態。



近年來，不管男性或女性的肺腺癌發生比率逐漸上升，但是鱗狀細胞癌發生比率則不變，會有這樣的轉變，楊朝輝醫師相信是和民眾吸菸的型態改變有關。



濾嘴的使用、香菸中的焦油及尼古丁含量的降低，是肺腺癌增加的主要原因；尼古丁依賴是吸菸者吸菸最主要的動力，當菸草中尼古丁含量降低時，菸癮患者會藉由加長、加深吸每一口菸和增加吸菸的頻率，以促進尼古丁的吸收，以維持血液中尼古丁的濃度；但是如此的吸菸行為卻會將更多、更毒的致癌物質帶入肺部深處，肺部深處正是腺癌好發部位。



因此楊朝輝醫師強調，淡菸對於健康的危害可能更勝於濃菸，這也是政府禁止菸商在菸盒上標示為「淡菸」的原因。





資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4808

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7/6/2008 「好壞，是比較出來的」
從好的一方面來看，

「有比較，才有競爭。有競爭，才有動力。有動力，才有進步。

為了進步，精益求精，才能成長，也才有機會成功。」



從負面來看，

「有比較，就很容易產生羨慕、嫉妒、欲望、貪念、虛榮心、…….等負面情緒與能量。

為了從比較中獲勝，也許會不擇手段，不達目的不善罷干休。」



比較沒有絕對標準，只有相對關係。不要讓比較迷失了自我，找不到人生的方向。



東西好吃與不好吃，其實有時和料理本身不是絕對關係，有時是和我們過去的飲食習慣有關。



人生境遇的好壞，似乎常常也是如此，根本沒有絕對的好與壞，而是拿當下所遇到的事情，和自己過去的普遍處境來比。若當下比普遍處境好時，就認為是好；不好時則認為是差，沒有什麼絕對標準。就像同樣25度的氣溫，夏天讓人感覺涼爽，冬天卻讓人覺得熱。東西貴與便宜也是如此，若過去未曾買過，怎麼知道現在是買貴還是便宜呢



選擇伴侶也是如此，每個人的眼光標準、喜好偏愛都不同，適合就是好，每個人都是唯一的，都有屬於自己的特色，只是要耐心等待、認真找尋，在茫茫人海中去找到那屬於自己的唯一。沒有兩個相同的人可以供比較的，更何況每個人的標準也不一樣啊！



人生十之八九的不如意，很可能是我們找錯了比較的標準，我們拿那些生活景況比我們好的人當作基準，因而總是認為自己過得不好、不開心。俗話說得好：『比上不足，比下有餘』，換掉過高的比較基準，換寬心看待眼前的一切，或許並沒有那麼糟。也正如聖經所說：「我們到這世界，沒有帶來什麼；我們又能從這世界帶走什麼呢？如果我們有得吃，有得穿，就該知足。」(提摩太前書六章6~8節)多一點知足和感恩的心，不斤斤計較，凡事都能滿足！

辣媽 結婚 排球 李毓芬 運動 

4/14/2008 「IBM豪語：十年內終結硬碟時代」
IBM豪語：十年內終結硬碟時代





摘錄自：Yahoo!奇摩 新聞 2008/4/14

中廣新聞網 更新日期:2008/04/14 12:30





電腦硬碟創始者IBM公司宣佈：他們將在十年內終結電腦硬碟時代。



硬碟是電腦的心臟，沒有硬碟，電腦什麼都不是，什麼都沒有，不過硬碟技術創始者IBM近日宣佈，他們計劃十年內徹底淘汰掉這種既怕震動、又會發熱，有時還蠻吵的玩藝兒。



中新網引述國外媒體報導，計劃用來取代硬碟的，是IBM研究部門研發的一種新技術組件，它比傳統硬碟更小，更輕，也沒有運轉馬達裝置，IBM正設法降低它的成本。據說新組件的儲存容量可達目前硬碟的一百倍以上，將使用比人的頭髮細一萬倍的「納米線」來記錄和檢索數據資料。



有市場技術人士表示，固態硬碟雖然有取代傳統硬碟的趨勢，但最終佔領市場的可能性卻不大，因為固態硬碟的成本實在太過昂貴。

宮崎葵 蔡依林 全面啟動 南非 翁滋蔓 

Aquapict LED Jellyfish Aquarium, 吃電的水母...
前幾年水母曾是熱門的水族寵物，但是大概是因為不好養的關係，所以現在幾乎沒人在養了，不過現在這個來自日本 Aquapict 的新玩意，讓養水母變的更容易了，而且還可以變換 5 種顏色，最重要的是水母本身是矽材質做的，所以是吃電的，而不是吃飼料，當然更不用去幫它換水了。另外這一整套要價 169 美元，應該不算貴吧！



source
引用來源

王建民 踩踩樂 ECFA 關島 首爾 

搞定3C人生笑嘻嘻
正面思考、積極行動；快樂學習，不怕改變；是自我突破的祕訣。帶著自信上場，才能贏得勝利，才能脫穎而出！一個人想做到「自律」，實在很不容易。我自己考不上大學， 但在唸藝專時，我盡可能地要求自己「自律」－－每天要求自己做到一些該做的事。哪些事情是每天該做的呢？譬如，我是唸廣播電視科，必須有好的「 文筆」和「口才」，所以，我要求自己每天寫日記、練習播音； 為了加強自己的英文能力，我每天要「背單字」、「聽廣播英語」， 也會抽出一些時間閱讀英語雜誌。另外，為了鍛鍊身體，我也強迫自己每天跑步、運動， 或做五十個仰臥起坐。當然，老師交代的作業做好了沒？該寫的，趕快寫。同時，每天「記帳」 也是我該做的事，因為父母提供金錢讓我唸書，我就必須誠實記帳， 看看一天當中花了哪些錢？每個月的花費，總共有多少？也因此，我每天晚上都會靜下心來，想一想，今天哪些事該做？ 做完了沒？做完了，就在自製的表格上打個「√」。當我看到今天該做的事都做完、 全都打「√」之後，心裡就很高興，因為今天過得很充實，不負自己的期望和要求。假如，作息表上的格子都是空白的，我就在睡前， 儘可能的一項一項地去完成；即使今天累了、睡著了，明天早上起來，依舊會強迫自己去「補做」， 完成自己該做的事。因為──「自古成功靠勉強」，不是嗎？心理學家發現，成功人士都有一項堅毅的 格（Hardiness），就是「3C格」──自我控制（Control）；自我承諾（Commitment）； 自我挑戰（Challenge）。這「3C格」強調，每個人都要懂得自律、自我控制， 來控制自己的思想與行為；也要自我期許、承諾，讓自己的心中有個自訂的目標，勇往前進；同時， 隨時自我挑戰所遇見的困難，不被困難打敗。這「三C」，就是造就成功的堅毅 格。一個人只要「搞定三C」，自己的人生就能夠笑嘻嘻啊！其實，自訂「每日作息表」是我自己的想法和做法， 所以我自己畫表格，每個月一大張，每天自我反省、檢討，並督促自己不要懈怠、懶散， 每天做出一些小成績，再去睡覺。一個人，只要有「好想法」，就要有「好做法」，最後一定會有「 好結果」。若只有好想法，卻不去做、不去實踐，怎會有好結果呢？美國歷史上第一位黑人總統歐巴馬，他在就職演說中說：「 偉大必須自己去贏取！」一個人的成功，也必須自己去造就、去贏取！所以，「正面思考、 積極行」是一個人自我突破的秘訣！只有去做、去實踐，才能贏取自己的勝利啊！星雲大師曾以「有漏」為題，寫了一篇文章；其中提到：「 房屋有漏要修建，口袋有漏要縫補，帳目有漏要重算，語言有漏要改進……」的確，有漏，

就要趕緊彌補、修補，免得越漏越大洞。你我的專業也一樣，專業不足， 就像漏了大洞一樣，誰願意錄用一個能力不足、技能有漏的人來工作呢？所以，「 技能有漏要精進」呀！自訂「每日需做事項表」，並督促自己一定去完成， 其實就是希望精進自己的專業技能。要想讓自己不失業，就必須讓自己更具備競爭力； 要使自己更有競爭力，就必須讓自己更有實力！所以，我們要「抓漏」、「補漏」， 不能讓口越來越大；人要「學習新專長，不要怕改變」，更要「帶自信上場」， 才能贏得勝利啊！成就自我教戰手冊●你可以按照自己的興趣與專業，自訂一個「每日需做事項表」， 看看自己每天必須充實哪些事項與技能？畫出一張一個月份的表格，並逼迫自己每 天都要做到。●想想，自己的外語能力如何？外語能力很重要，要儘快「補漏」， 加強聽、說、讀寫的訓練，才有機會脫穎而出！●王建民在美國大聯盟投球，曾連三場被打爆、曾是傷兵， 也曾被嘲諷；但，「重建之路，在心的方向。」人，就是要帶著自信上場！自信， 不是嘴巴說說，也不只是臉部表情；自信是一種「人格特質」， 必須不斷磨練的個人意志與企圖心，才能在面臨危機時，化險為夷、從容脫困。●我們可以學習讓自己擁有成功的「三C格」─「Control, Commitment,Challenge」

媽祖遶境 裸婚 愛夏天電影季 貢寮 台北車展 

窮得只剩下錢
簡介
最窮的人也可能最富有，你相信嗎？「生命因為付出了愛，而更為富足。」印度詩人泰戈爾的詩句，在人人自危的現代社會更顯難得。當所有人忙著向「錢」看的時候，誰能付出不求回報？阿默是個嘟嘟車司機，每天穿梭在新德里奮力求生，盡力滿足每個人的需求。一天，一位乞討女孩搶走阿默固定女乘客普嘉的皮包，在逃跑時被車撞傷，阿默及時將她送醫，並自願為孤苦無依的她籌措手術費。期間，阿默載到了一位貌似遊民、滿口牢騷的老翁，面對種種無理的要求，阿默真誠無私的關懷，讓老翁印象十分深刻。為了儘早湊齊費用，阿默家也不回地拼命工作，最後更決定將父親留給他的嘟嘟車賣掉，窮到剩命一條。失去謀生工具後，暗戀阿默多時的普嘉伸出援手，用「嫁妝」為名購買一只新的化油器，讓他修好一台中古嘟嘟車，重新營業。然而此時一位律師找上了門，阿默才發現之前載過的遊民老翁竟是億萬富翁，死後將家產全給他一人！意外之財從天而降，一份臨時更改的遺囑等待阿默簽收，他的人生是否會因此重新洗牌？感想這部電影是則發人深省的現代寓言，讓我們從平凡之中看到不平凡。透過一位嘟嘟車司機阿默的奇遇，和一個富裕家庭的遺產風波，交襯出殘酷的社會現實，彰顯出難能可貴的人性光輝。人只要知足，就自然會覺得富有，當我們手握緊，我們就只有擁有手中的東西；但是當我們手放開，

睡姿 日月行館 峇里島 公仔 少女 

曾是超人的男子
簡介
在公司工作了三年的宋秀晶（全智賢飾）厭倦了用偽裝的眼淚和感動拍攝出來的記錄片的工作，有了寧可去拍“沒有同情心的非洲獅子”的念頭——起碼更真實。熱愛事業的她一氣之下拿走公司的攝像機來代替未發給自己的工資。一心想著自己打拼出一片天下的秀晶近來為自己開辦的小型製片公司的未來發展找材料而苦惱，可是前往非洲的拍攝被迫取消的節骨眼上，心愛的攝像機也眼看著被小偷搶走，突然出現的穿著夏威夷風情襯衫的男人幫她把攝像機從小偷手中追回來。這個男人自稱是被壞人在腦中植入了電腦晶片而喪失了超能力的超人。
儘管心裏暗說這個能在馬路中心眾目睽睽之下握緊拳頭喊出：“我是超人”的男人是“傻瓜”，但為了拍出高收視的片子，性格功利的她不惜利用這個男人，和其四處奔走追訪他“拯救地球”的過程。
“太弱了，太弱了，光是這樣的程度表現不出超人的非人魅力啊！”，這個超人除了會去斥責守在女子學校前的變態人，原地埋伏捉垃圾蟲，幫傷心的人找回丟失的狗以外似乎不會做出更大的驚天動地的事情。更令人匪疑所思的是，因暖化北極將要溶化，為將地球移開遠離太陽，因此號召身邊的人都要像自己一樣每天堅持倒立，或測試浪費電力和開冷氣對地球溫暖化的影響。可是即便是秀晶自己也覺得他不是正常人，但就是無形中被他所吸引。以這個男人為主角拍出來的名為《請守護地球.超人》記錄片曝光後,很快就聚集了眾多觀眾的目光，並且迅速登上網路搜索排行榜的冠軍位置。
在慶祝節目首播告捷的酒會結束後喝得大醉的秀晶回到家時，卻發現男人早就呆在屋裏。這個傻頭傻腦的超人表示要在觀眾面前揭開記錄片偽造的真相，並帶秀晶來到“暗藏有怪物”的下水道，哪有什麼所謂的“怪物”，只是透著臭水味道的尋常下水道而已。但在這意外摔傷頭的超人來到醫院接受詳細的身體檢查後，卻被發現其腦裏真的有異常的東西……。秀晶決定從今天開始真正地採訪和追查他的生活點滴……。他是超人，一個真正心裏面是超人的人。感想很不錯的一部韓國電影，看完後還蠻感動的。片中也反應出現代社會人情的冷漠，但是片中的超人堅持抱著助人為快樂之本的精神，到處幫助他人，真的是充分表現出人活著的意義，是值得大家一看的電影。

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佔有與擁有
儘管自己多愛一個人， 也不能阻礙他自由飛翔的權利。 有個故事是這樣的～～ 以前有一個凡間的女孩和一位天使相愛， 儘管天使每天都飛來飛去， 也會抽出很多的時間來陪她。 有一天，天使對女孩說：「如果有一天，妳不再愛我了，我會離開妳。 因為有愛我才能繼續地活下去，當妳不愛我時，我會到另一個女孩身邊。」 女孩告訴天使：「我永遠愛你」 一開始他們的日子過得很幸福， 但日子久了，女孩開始不安，她總覺得天使要離開她了，到另一個女孩身旁。 於是有一天女孩趁著天使睡覺的時候，把天使的翅膀藏了起來。 天使醒了之後生氣的說「把我的翅膀還給我，為什麼要這樣？ 我不能飛，不能出去，妳不愛我了，妳不愛我了‥‥‥」 「我沒有，我還是愛你的，我沒有藏你的翅膀，真的，相信我好嗎？」 「你騙人，說謊，我不相信妳了，我感覺得到，你不愛我了。」 當天使在女孩的櫃子裡找出翅膀後， 就頭也不回地飛離女孩和那愛的小窩。 女孩每天都很難過，也很懷念那段曾經美好的生活， 女孩後悔了，她心裡不斷的懺悔著： 「縱使我是多麼的愛你，也不可以剝奪你自由飛翔的權利，是嗎？ 愛一個人，也要給他足夠的空間，讓彼此有喘息的空間。 這就是你要給我的領悟嗎？我現在都懂了，你回來好不好，回來我身邊‥‥‥」 忽然間天使出現了，並溫柔地對她說「我回來了，親愛的女孩。」 「你不是離開了，你不是不愛我了？」 天使微微的笑著說：「我可以感覺得到，妳還是愛我的，不是嗎？ 只要你還愛著我，我也會一直愛妳的，直到妳又不再愛我時‥‥」 其實很多人，就會像那個女孩一般，用愛當作藉口，約束著對方， 這樣的愛情不旦苦了自己，也苦了對方，這樣會感到快樂嗎？ 愛情裡會有許許多多的習慣， 習慣他的味道，習慣他的陪伴，習慣他的關心， 就像坐電車會習慣坐在相同的位子一樣。但是也會有變相的習慣， 就像你只是習慣有他的陪伴，卻已經沒有所謂的愛了。 不妨想想看，你和他之間除了這些習慣，還有沒有其他的成份存在， 這段感情會不會再有進展，能不能隨著時間的增長而更加成熟？ 如果是肯定的那就好好的珍惜這段感情，如果是否定的，那就該好好考慮。 不論是對誰,當你越明白心裡所愛的,越恐懼面對失去 如果以為有甚麼是可以一直理所當然擁有的,這是天大的錯誤！！ 所以,我希望大家要好好珍惜你現在所擁有的一切～～

主播 王建民 上海 夏至 治癒系部落客 

摘錄聯合報上看到的!寫得真不錯
【調整落差】在學校裡，自己的成績好也只是與同班同學相比。出了社會，自己的工作的成績是與不同年紀不同背景的人比。一下子會有很多的落差。 你可能說，人生不是比來比去的，但是我要跟你說，你可以不比，不過你要知道你要什麼。 但找到一群可以幫助你成長的好朋友和聰明的競爭者，你就贏了別人好幾步。 【工作態度】每天上班最好有正面的心情。用快樂的心情面對每個人，你會有很多朋友，老闆也會想教你東西，樂於與你溝通。 如果與老闆溝通無法溝通，你覺得你會有加薪機會嗎﹖就算你不缺那份薪水，你也得不到新增的工作機會來幫助你日後的發展。   【靜靜的吃三碗飯】絕對沒錯，不要一出社會，就一天到晚與人計較或說誰誰沒做他的工作。真正的贏家是不出聲的。 【把掌聲留給別人】把掌聲留給別人，投資在別人的身上。把掌聲留給自己，你的荷包不會變多一點，但你的朋友會少一個。 而把掌聲留給自己的伙伴，你會多一個朋友，你的荷包不會變少一點。   【薪水】薪水與能力是相關的，但無絕對。我有一個女生朋友，碩士畢業領著3萬二的薪水，10年後，增加不到25%， 最後她的工作是被另一個剛碩士畢業的女生換掉。 她的問題很簡單，畢業後就停止進修，她的履歷表多了很多年資，但並沒有很多經驗。 聰明的你，一定要好好的做一張履歷表，而且你一定要知道那張履歷表值多少錢，至少遇到結婚或喪事，別人才知道要說什麼嘛。 很多東西不能規劃，但是履歷表要好好的規劃。   【跟對人】雖然【跟對人】很重要，但我要跟你說如果沒跟對人，也要在他身上擠出東西來學。 我以前有一個老闆，日本作風，不但吹毛求疵，還蔽護他自己的人。前一兩年，我好氣他喔。但是我發現，雖然他不是我的貴人，可是我在他身上學到他的紮實和徹底執行的工作能力， 還有那種裁培比你笨的人的無奈與必要性。對那老闆而言，因為我很年輕還有很多機會。 但是有些人沒被裁培，他們一輩子都起不來，他們將來都會面臨被裁員的可能，所以他沒有錯。 有時候，看事情要往大方向看。   【讀書】讀書是增加知識，但也不要太相信書裡面的人。有些人讀了太多書，結果被一群死人洗了腦。 但是不能不讀書，因為這社會，有時候很複雜，你會需要些書當精神食糧。 至於那些窮爸爸富爸爸爛書，留給做夢的人看吧。 每個人在不同職場都有他的社會功能。 百分之90的人賺的都是計算式的財富Calculated Wealth(相信我，英文跟電腦一樣，都只是溝通的工具)。 計算式的財富就是你今年賺24萬，明年你的目標應該是多少，前題是不亂換工作，而且你與你的上司/工作夥伴工作愉快。   【婚姻】感情沒有絕對，不如意時，至少謝謝他/她陪你走過去的春夏秋冬。 但女人不能沒錢，婚姻或感情出了問題，還可以出門當個敗家女， 但沒錢如果感情出了問題，只能在家看韓劇哭死你。   【金錢觀】金錢是重要工具，但不是全部。你要知道你錢花去那，要會管理你支那表。一定要有投資觀念，投資不一定是股票那些，而是如投資外文能力，電腦能力， 投資自己的presentation skills，或溝通能力。   【人格】人格比薪水或什麼都還重要。 成功的人大部份都具有好的人格特質。我看過很多年薪好幾百萬和千萬的人， 雖然不是每個人都是白手起家，但是只有好的人格特質才會在業界長長久久。