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10/5/2008 「人生30 60時」
摘錄自：耕心週刊 (Heart Farmer) 2008/10/5 第631期
人生30 60時
上帝看到我們的一生，至始至終。
祂可能在我們三十歲的時候，
帶領我們走過一場暴風雨，
以致在六十歲時，
我們才能承受得了颶風。
——摘錄自《活出生命特質》，使者出版
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8/31/2008 「金句」…… (12)
金句：「好像一粒芥菜種，種在地裡的時候，雖比地上的百種都小，但種上以後，就長起來了，比各樣的菜都大，又長出大枝來，甚至天上的飛鳥可以宿在他的蔭下。」
~ 可四：31 - 32
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7/21/2008 「健檢紅字沒告訴你的秘密！」
健檢紅字沒告訴你的秘密！
如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
摘錄自；康健電子報 2008/7/18
【文／黃惠如；攝影／陳德信】
三軍總醫院前院長、美兆健檢總院長宋丕錕感嘆，以前當心臟科醫師時，叫病人每天吃一顆藥、一個月之後回來，病人都乖乖的照做，但現在當健檢醫師，無論如何苦口婆心勸「客人」控制飲食、每天只吃1500卡減重，「沒人理你」。
由於美兆健檢是會員制，可以追蹤會員健檢後措施，「我們3天內會打電話給來做健檢的人，確認是否了解健檢數據，有沒有後續追蹤，」美兆集團行銷部經理陳本瑜說。
但遺憾的是，根據美兆的資料，健檢回測的人並沒有因為健檢而改善生活形態，讓他們的健檢紅字變藍字。
健檢達到真正的目的，實施健康生活的行動最重要。
當你接到健康檢查報告書，別忘了以下的動作：
1.報告中建議要追蹤檢查的部份，務必遵守，既然花了錢、花了時間，不要不當一回事。
2.身體如果有某部份覺得怪怪的，可直接去掛門診針對疑問進一步確認，不要再去全身健康檢查一次。
3.即使檢查正常，但如果身體哪裡不舒服，也要馬上就醫，健檢報告書不是「健康保證書」。
4.把每次健康檢查報告留下來，建立自己的健康資料庫。
5.最後一點最重要，改變不好的生活習慣，促進健康，健康檢查才有意義。
如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
地中海型貧血
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
總膽固醇異常
正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
三酸肝油酯異常
台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
脂肪肝
脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。同時，也要勤快運動。
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大 明 星 下 飛 機
有 一 個 美 國 明 星 喬 丹 要 來 台 灣 了 ～
大 家 擠 破 了 頭 就 是 要 看 喬 丹
大 家 苦 苦 守 候 著
終 於 . . . . 門 隆 重 的 打 開 了
但 是 大 家 看 到 的 不 是 高 大 壯 碩 的 喬 丹 ～
ㄟ . . . . . 是 等 錯 飛 機 了 嗎 ？
憤 怒 之 中 大 家 想 看 到 底
是 哪 個 白 木 讓 他 們 苦 苦 等 候 著 ～
令 人 不 敢 置 信 的 是 . . .
豬 小 妹 回 來 了 ！ ！ ！
Ｐ。Ｓ （ 沒 想 到 竟 然 是 這 種 結 局 ＝ ＝ " ）
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7/8/2008 「最遠與最近」
最遠與最近
摘錄自：EMBA電子報 2008/7/7
EMBA雜誌總編輯 方素惠／文
看電影的時候，兩種畫面的威力最強大。一種是很遠很遠的空景。也就是在情節的轉折處，畫面一變，遙遠的地平線上，幽幽躺著一座青山，看著讓人心中升起一股蒼涼。
看電影的時候，兩種畫面的威力最強大。
一種是很遠很遠的空景。也就是在情節的轉折處，畫面一變，遙遠的地平線上，幽幽躺著一座青山，看著讓人心中升起一股蒼涼。另一種是很近很近的特寫。近到整個銀幕只剩下一雙眼睛，逼視著你，讓人心中一震，彷彿你和主角，互相讀到了對方的內心。
這一期ＥＭＢＡ，恰巧傳達了這兩種反差很大的基調。
一個是告訴企業高階主管，向外探，探到世界的最遠最遠。邊界中，有環境變動的蛛絲馬跡，那會是春雪開始融化的地方，是產業重要發展的起始點。
在這篇譯自史隆管理評論的文章中，學者戴伊和舒馬克警告，在今天快速變動的時代，任何一個邊緣地區的小突破，都可能顛覆一整個產業。
但大多數的高階主管因為專注眼前的營運，就像戴著眼罩奔跑的馬，常忽略了重要的威脅和商機。例如可口可樂公司，一度因為欠缺警覺性，而忽略了咖啡、水等新類別飲料商機的崛起。培養企業的警覺力，才能讓公司不斷掃描環境中的訊號，早日看出新機會和新威脅（見第263期第二四頁）。
本期的另一個主題是，高階主管應該向內看，看到最近最近，那就是自己的內心。
這是全球著名的主管教練（coach）葛史密斯（Marshall Goldsmith）的提醒。六月初，葛史密斯接受了ＥＭＢＡ的越洋專訪。他說，正因為高階主管聰明而優秀，他們的一些習慣，往往阻礙了他們進一步帶領公司成長。
例如，當員工興奮地拿著一個點子來找我們，我們會忍不住告訴他，「你應該這樣做，那樣做……」結果是，這個點子的品質可能增加百分之五，員工執行的熱忱卻降低了百分之五十。所以，高階主管在說話前，應該先吸一口氣，想一想，說這句話值得嗎？
處理葛史密斯這篇專訪時，心中多所掙扎。因為，這個訪問的發展和過去不太一樣。要暴露太多自己嗎？長期以來的信念一直是，編輯者不應該談自己，即使是在文章中出現一個「我」字，都令人不安。
要忠實呈現對話嗎？也許有人會覺得不耐，寧願你像傳統文章那樣，把重點、意義整理好，直接告訴他。
然而，葛史密斯是一個國際知名的大師，他教練的對象都是財星五百大企業的ＣＥＯ。太多的修剪，可能會讓個人閱讀的樂趣和詮釋失去不少。就冒這一次險吧！邀請「你」，和「我」一起經歷這段令人有點錯愕，但忍不住反覆思考的教練之旅。
來源：ＥＭＢＡ雜誌第263期（2008年7月出版）
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4/17/2008 「生命數字全書：生命議題與能量 ~ 7：信賴與坦誠」……………… (22)
生命數字全書：生命議題與能量 ~ 7：信賴與坦誠
摘錄自：生命數字全書 (THE LIFE YOU WERE BORN TO LIVE) — A Guide to finding your life purpose
作者：丹‧米爾曼 (Dan Millman)
7：信賴與坦誠
想像你看見一個陰暗洞穴，
一朵明亮的大光飄浮於黑暗之中
因內在智慧而熠熠生光。
但花朵藏於洞穴中，因它不懂自己的美，
深怕暴露自己，見了光，將受到摧殘。
你像不像這朵花？
可曾邀請他人進入你私密的空間？
何不懷著自信走出洞穴，
表露真心、脆弱、和內在光芒？
能輕鬆過生活及代表我們願意信賴別人。
~ 佚名
生命目標
生命數字為7的人其生命目標是信任內在的光亮或心靈——信任他人、信任生命的過程，有足夠的安全感願意開放自己，與世界分享內在美麗。達成生命目標並不容易，主要數字為7的人(16 / 7、25 / 7、34 / 7、43 / 7)以及生命數字含有7的人，都會面臨信任與開放的難題。
7號人的能量來自內在，雖然他們可以在俗世許多領域裡表現成功，他們最深的動機與目標其實與內在過程而非外在成就相關。8號人可以集中精力於世間的生活，而大不分的7號人也可以享受工作上的成功；但是不管7號人自己知道與否，職業是另一個更廣大、更深沉追尋的一部分。許多7號人都有一份工作，可以賺取足夠的金錢追求其他的興趣，但是內在才是他們真正關心的部分。
大部分的7號人需要很大的私有空間或時間；他們傾向獨立與孤單，雖然他們看起來合群，卻常常因為害怕丟臉，極少分享她的內在世界。而有些7號人因為缺乏人際的界限，口沒遮攔，以致遭到傷害、背叛或誤解。
信任與開放的本質
對大部分人來說，信任其實是一種自信的感覺，相信沒有人可以傷害、侮辱我們，也沒有人可以從我們身上竊取任何東西。對7號人而言，信任是他們對自己、對他人、對宇宙的深刻信仰——這種信仰直接來自於知識，不只是信仰，神靈存在於每一個人的內心。信任可以使人完全的解脫與放鬆。它釋放了恐懼，他們與生命的溝通帶著一份靈性——甚至是一種神秘的應驗，就像印度的聖者Ramakrishna，他看到街上的鳥糞就體驗到一種狂喜，因為鳥糞啟發了他的靈性，其實所有萬物都可以引發人的靈性。
當7號人開始信任他們的感情、思想、本能和直覺時——相信神靈存在於每個人心中——當他們持續進化，不斷地跌倒與學習，就能開放自己並達到靈性的愛、智慧與正義的超越境界，這些愛、智慧與正義也存在於每個人體內。這並不是說他們過於天真容易被別人利用，而是他們讓自己內在的光向外發散，不再儲藏或堆積，他們的內在之光將成為別人的引導。
生命路徑上的挑戰
對7號人來說，信任始於自我信任。因為生命目標表示特別的挑戰，對7號人來說自我信任是非常困難的事。7號人很難信任自己，但是他們又自以為信任自己，這正是問題所在；他們信任可以思考的理智——專門儲存資訊、理論以及其他的理念——比較不信任「內在的知者」(inner knower)或是本能智慧。真正的自我信任應該包括生理、情緒、心理以及靈性的層次。
不過有些7號人則過於極端，自信到完全不理會他人的建議，他們否定他人的建議，因為他們對自己的狹隘自信使他們對別人的意見非常敏感。
大部分的7號人比較相信別人的觀點，低估自己的看法。他們想要經由理智求取知識，透過書本、研討會、專家和老師的引導。他們嘗試許多節食的方法，進行營養補充實驗，有系統地運動，做不同形式的治療，跟隨許多老師進行靈修。這些都是在尋找別人的理論、想法或方法，看哪一套適合他。這些探險與測試當然有一些好處，也可以建立某種經驗基礎，因此7號人易於成為別人的資源。由此可見7號人傾向於調整自己適應別人的方法，而不是調整別人的方法以適合自己的需求。
許多7號人都很喜歡拿專家、書籍或其他人的方法與自己的本能和直覺——自己本能或直覺式的感覺——做比較。
對7號人來說，生理的信任包括依賴自己的本能或肢體智慧，而不是任何人的想法。他們可以從身體的運動學到自我信任，像舞蹈、武術、音樂的表演或研究。當7號人開始質疑要做多少運動、吃什麼食物、如何表達性慾等問題時，最好詢問內在的知者，而不是尋找最近的專家或大師。雖然專家的確在特定的領域中學有專精，但是7號人必須記住自己才是本身身體和生命的專家。
自我信任不是要7號人取得別人的想法以後，就藏在理智的檔案櫃裡面；而是要7號人了解到自己擁有潛意識的知識，其實他們知道的比學到的、讀到的還多。他們可以研究專家的智慧，但是他們必須發現自己的真理。
信任自己的本能或情感可以說是7號人最大的挑戰，因為他們的理智會阻礙信任。對7號人而言，理智比情緒安全，他們積極地要保有自己的私生活，他們沒有足夠的信任感，把心裡所想的與他人分享。
為了展現他們仁慈的、助人的、富有洞察力的內心，7號人必須清除潛意識裡害怕別人背叛，甚或是自己背叛自己的恐懼。基於他們內在的恐懼，7號人顯得相當注重隱私，不是選擇長時間與外界隔離的職業使自己感到放鬆，要不就是長期與其他人一起工作卻仍然感到孤獨，因為他們不論是理智上或語言上都戴上一層保護膜，避免自己受傷或遭人議論。
大部分7號人潛意識裡期望或是感覺自己被他人誤解或背叛。因為我們的期望影響我們的經驗，因此許多7號人在情緒上都經歷一種感覺被他人背叛或誤解的經驗。他們的感覺就跟查理布朗在「花生」漫畫中感受一樣。當他正要踢球時，露西控制著球並向他保證，「快踢！我不會突然把球拿走。」跟查理布朗一樣，7號人常常以一種幾近天真的信心完全信任他人；是他們陷自己於誤解的情境中，要不就是讓別人穿著戰鬥靴踐踏他們的心。
雖然許多7號人不見得都有上述的經驗，但是有一些人了解這種狀況。這種了解是一個開始，讓7號人發現自己的難題並超越它，達成他們以為不存在的信任與放鬆狀態——開始自己以及對世界的觀點，改變人生的路徑。
本書的期望法則可以幫助7號人消除被他人背叛的潛在意識期望，重新建立對自我、對他人、對神靈的溝通與信任，並以此發展全新而正面的期望。重新建立正面的期望，同時解除以盲目或幼稚的基礎進行信任的問題。7號人其實是可以公開地問：「對不起，我還沒有足夠的信任感，我們可以檢討一下是哪裡出問題了嗎？」他們將會慢慢發現自己可以信任別人到何種程度；他們可以建立信任的範圍，而非依據天真的假設誤解別人。當7號人開始信任自己的心，他們就能信任別人的心，無所畏懼。
在7號人面臨信任內心神靈的難題時，工作、人際關係和其他的挑戰可以幫助他們度過這個難關。即使完全相信自己的7號人，仍必須審視自己的內心；完全信任他人或自己的7號人看起來的確比較開放，更能適應社交生活，但是藉由深刻的自我檢驗，7號人就能明瞭他們的信任和開放其實是建立在理智層面上，事實上他們內心存在著害怕被他人背叛的恐懼，他們對自己內心知者的信任極不穩固。研讀信任法則會幫助7號人建立真正的信任感。
要得到自我信任，7號人需要的不是書，而是直接的經驗——透過瑣事、錯誤和經驗。平日便關新事務本質的7號人，可以透過工作、人際關係以及挑戰，得到更深層的認知，從平日生活中獲得成長、進化和學習機會。他們尋求深層的真理以及自我的發展，並透過一種類似X光的洞察力連結已知與未知。
除非7號人找到內心的自由，信任內在的知者，否則他們對未知甚至是內心的未知感到害怕，還會因為受到一種他們不知的內在力量所驅使或是受到內在衝動威脅，而產生不安、困惑或挫折的情緒。這就形成了緊張能量；許多7號人覺得很難注視一個人的眼睛，不論時間長短都一樣，因為他們自己能夠意識到那股傳遞的能量。
因此7號人常表現出一種模糊而夢幻的態度，不對人們下承諾。7號人朝向靈性與形上學發展，專注於神秘而隱藏的自然力，將自己抽離於物質現實與生活的責任之外。有些7號人成為靈性的流浪者，背起背包到處流浪，從來沒有落地生根；蓄著長髮與鬍鬚，加入宗教集會所。他們可能在乙太中心及與地球有更密切的連結。直到他們最終能向內探索並領悟出他們所需要的，包括神在內，其實全部存在於內心裡面，這時他們才能成為真正的永恆追求者。
其他的7號人則是恰如其分地扮演日常生活的角色，但是仍把自己和外在的世界遠遠隔開，不溝通、不交流。因為7號人有很強的信任危機，以致別人也不覺得他足以信任。
與內在溝通的7號人，也能發現世界的深度。他們變成神秘主義者，在世俗中集中精力去做建設性的工作。這種自我實現的神秘家完全體現了7號數字所具有的能量。雖一般人很難了解，他們仍然提供關於生命神秘的洞見與知識。他們的生命路徑是遠遠超越理智和邏輯，而是建立在信仰與信任。
7號人越不依賴理智能力，知道的就越多。當他們的理智經過訓練，就能穿透生命的深度，發現構成個人存在狀態的相互連接線，並成為替世人解釋神秘主義的最佳人選。這些7號人在山巔、海邊、沙漠、洞穴或森林裡冥想，他們感覺自己在重溫一門遺忘已久的課程，重新與內心的力量與光亮取得連繫。
7號人非常喜歡自然世界，一些人會喜歡住在平靜的森林或洞穴中，讓他們可以避開對人的恐懼以及內在的偏執，轉化成藝術的形式。一旦7號人接觸與感受內心愛與信任的靈性，也能在其他人心中找到這份靈性，於是人為的界限馬上崩落，留下人際間自然而健康的邊界。
在人際關係這一部分，7號人想要也需要一個夥同，幫助他們產生完整、和諧和平衡的感覺。但是這種夥伴關係表示對親密、開放與信任的需求。不論他們是否處在一個充滿關懷、互相依賴的關係中，背叛的可能性總是存在著。因此，大部分的7號人對親密關係都有一種複雜的情緒，一方面想要，另一方面卻又不想要。他們期望有伴侶，卻又表現冷淡、保持相當距離，期望擁有自己的空間，只有在這裡他們才會感到安全。因此，人際關係成為一種協商的領域，7號人會堅守自己的領域，直到最後他們發現與自己和內心的靈性可以保有一種信任與愛的關係。當7號人開始信任內心的完整性，就能與別人分享這份完整性，而不再經由另一個人尋求完整性。
信任、坦誠與信仰是7號人生命目標的核心，與宗教儀式無關。這種信仰源自於個人內在的信心，最後並與更高層的能量、愛與信任——或是稱為神靈——直接結合。許多7號人都可以從自然界的生物與神靈性感受到這種信仰，他們享受自然界的美景，並與某些地球文化產生共鳴，比如說美國印地安人的文化。當他們開始擴張經驗的層次，就會發現老鷹、溪流，甚至樹上的風都會跟他們說話。7號人最深的期望是被環抱於神靈的肩膀上——一雙他們真的可以完全信任的肩膀。當7號人越來越感覺到神靈的存在，他們的心裡就會有一種聲音出現：「我已經準備好回家。」
其他特質與難題
這些7號人都有情緒，但是他們比較信任自己的理智而不是自己的心，因為他們的感情存著意識與潛意識的背叛與羞恥的回憶，這是源自於對過去經驗的認知和解釋。因為這些恐懼，7號人就會把他們最深的、最原始的感情放在心裡。雖然他們也能適應社交生活，他們總是很小心，不洩露出深層的自己，這種做法常會導致很多誤解以及他們最害怕的信心破碎。
幾乎所有的7號人都有敏銳的理智，可以看出生命的弦外知音。他們都有潛力變成世界級的思想家、作家、神秘主義者或研究者。也有很多人進入學術領域，研究哲學、數學、物理、宗教、形上學或是心理學，學習自己如何運作，別人如何運作，生命如何運作。他們所找尋的智慧不是平凡人可以理解的。能與內在智慧溝通的7號人最後會驚訝地發現，他們所知道的遠比他們所以為的還多。他們不知道自己知道那麼多，因此他們還有許多豐富的內在資源等著被開發。
不過，也有一些7號人根本不喜歡形上學，他們可能拒絕、忽略或者對靈性的觀念嗤之以鼻，不過他們最後也會因為內心的呼喚而開始挖掘更深的生活；這種動力使他們進行深層的自我檢驗，進而發展出自我信任。
很少7號人天性喜歡群體，他們比較喜歡自己獨立工作，而且他們也希望有固定的時間獨處。即使他們看起來很合群，但仍然有碉堡一般的內在隱私，不容別人侵犯。他們比較喜歡單獨的活動，像寫阼、研究或藝術。即使像演講必須站在大眾面前，他們還是能在自己的內心中保持私有空間。許多7號人是優秀的舞者、歌手、音樂家或是商人，不管他們的職業是什麼，當他們的工作與更高層的目標相關就能感受完滿。許多7號人是銀行總裁、木匠、印刷工人、教師——這些人看起來或行為上一點都不像鍾情於形上學的人。
7號人很有孩子緣，這種感情是互相的，因為7號人有顆像赤子般的心，在內心最深處與神相互連結。對7號人來說，欣賞他們內心的神靈並與更廣大靈性的接觸是很重要的工作。
高峰上：潛能與命運
爬上高峰後，7號人會停止找尋背叛的證據，他們看見了從每個人或每個環境所發出的深度智慧與秩序。他們以前經驗到的欺騙或背叛，現在成為寶貴的教訓。即使面臨生活上的困境，他們還是會非常感激。以前所有的誤解都變成一種經驗。讓7號人打開自己，並且分享他們心裡真正的感覺——溝通、解決問題、面對、學習。有時候，當了解的橋樑已經崩塌，也許是結束一項關係，重新開啟另一個關係的時候。
7號人的最高境界是在各處看見智慧與美麗——不只是大自然的美景，也不只是聖堂，而是在城市裡的垃圾街以及朋友與對手間。
達成這樣的境界，所有7號人的工作、人際關係、經驗以及挑戰，都變成智慧磨坊的穀物原料，他們不斷學習、顛躓、跌倒、再爬起、面對自己、盡力回到宇宙的來源。並不是所有的7號人與靈性相關，但可以確定的是，有一天他們會深刻地體驗深度的信任，並轉化為對自己和靈性的信仰，並經驗前所未有的快樂。
行動檢核表
下列行動可做為7號人的參考：
u 當你有疑問時，問你自己：「如果我知道會怎樣？」看看答案是什麼。
u 盡力分享心中的感覺，不只是你的心智，並與別人達成協議。
u 尊重你的隱私權，但仍需冒一點風險公開你的感受。
u 信任你的直覺，你是自己身體與生命的專家。
獲取信任與開放
1. 觀想一位你認識的人，或想像一部文學作品或影片，甚或歷史上的人物——信任自己，與他人輕鬆的相處的人，不論是關心或憂慮，他都會適切地表達出來。
2. 想像你就是那個人——感覺安全、與別人有緊密的聯繫，總是輕鬆而願意開放自己。想想看能用什麼方法運用這些特質，使你的生活更有創造力？
--------------------------------- 【待續】
陳以庭 金曲獎 防曬 raindog 上海世博
音樂序曲
riviere de paix 從法國寄來的音樂檔，讓我把這好聽的音樂跟大家分享，這首音樂是一位菲律賓籍的 Sr. Berlinda作品。
音樂檔有點大，請等音樂跑完一遍再仔細聽，音韻綿延不斷好像激發出腦中的 alpha 波一樣令人覺得舒坦，又好像將凌亂的思緒用熨斗燙平了一般的清爽…………夜深人靜聽來格外使人心情平靜，感謝天主！
大家聽聽吧！謝謝 River ! 謝謝 Sr. Berlinda!
墾丁 就醬 脫衣 京都 薛嘯秋
【心測】與戀人的距離有多遠
假設某天你與情人見面，結果他拿出一個盒子送你，你打開後發現裏頭是食具組
你認為會是什麼食具組合呢？
A.咖啡杯盤組
B.啤酒杯和玻璃盤
C.湯碗與和風小木盤
D.全是盤子
選擇A：你們感情很好，也很有默契，不需言語，只要一個小動作就猜的出對方心裏在想些什麼，如果是白瓷咖啡杯，表示你們對彼此毫無隱瞞。
選擇B：你們彼此的溝通不足，有時根本不瞭解對方在想什麼，可能因為一言不合就起爭執。你曾有分手的打算，如果出現好物件，可能馬上就會移情別戀。
選擇C：你渴望關係更加親密，希望可以天天膩在一起。但是如果太親近了，可能會忽略其他的事。膩在一起不代表瞭解，還是需要多溝通。
選擇D：如果女性選這個答案，表示渴望有更多愛情。如果男性選這個答案，也許他已有新物件。如果情已不再，就該說出來，別再勉強在一起。
主播 世足 端午節 咬筆妹 李毓芬
關於網路電話...
網路電話閘道器(VOIP) 關於網路電話... [Q01] 什麼是網路電話？網路電話是一項革命性的產品，它可以透過網際網路做即時的傳輸及雙邊的對話。你可以透過當地的網際網路服務供應商 (ISP) 或電話公司以國內電話費用的成本打給世界各地的其他網路電話使用者。從通勤上班族至家庭使用者、學生、網際網路流覽者、遊戲玩家及祖父母等人，網路電話提供給一個完全新的、容易的、經濟的方式來和世界各地的朋友及同事通話。
雙J 露營 咬筆妹 新兵日記 洋基
阿嘉寄給我的~與大家分享
有位網友到日本去玩，在某家寵物店玻璃窗上，看到了一張「告示」，熱淚盈眶，回國之後將它四處發放。
寵物店的玻璃窗上貼著「寵物給主人的十大叮嚀」：一，把我帶回家之前，請記得我的壽命約有十到十五年，若你離棄我，會是我最大的痛苦
。二，請對我有耐心，你要給我一些時間來了解我
。三，信任我──那對我十分重要
。四，請別對我生氣太久，也別把我關起來當作懲罰。你明白嗎？你有你的工作、你的娛樂、你的朋友，而你是我的唯一
。
五，請時常對我說話，縱使我不懂你說話的內容，但我會感覺到，你的聲音在陪伴我
。七，你打我時請記得，我擁有可以咬碎你手骨的尖銳牙齒，我只是選擇不做這樣的事
。八，當你想責罵我不合作、固執或懶惰，請你想想，是否有什麼正困擾著我，或許我沒獲得我想要的食物、
很久沒在溫暖的陽光下奔跑，或者我的心臟已經太弱或太老
。九，在我年老時請好好照顧我，因為你也會變老
。十，當我要捱過生老病死最辛苦的歷程時，請千萬不要說：「我不忍心看，我不想在場。」只要有你和我在一起，
所有的事都會變得容易接受。請你永遠不要忘記，我愛你
看完，我也淚水盈眶。
我認為，不只所有的寵物店門口都該貼上這個告示。每一對誓言長相廝守的情人們也該略略修飾一下文句，
對彼此複述一次。每一對打算生孩子的父母，也該有另一個版本，以免因為自己的不成熟禍延子孫。
我將情人之間的愛情版本稍稍更動如下：
一，決定與我結婚前，請記得激情的熱度不會燃燒太久。若你離棄我，會是我最大的痛苦。
二，請對我有耐心，對我溫柔，不要以為你已經完全了解我，你還要給我更多時間來了解我。
三，信任我──那是愛的主要能量。
四，請別對我生氣太久，也別禁閉我的自由。你可以有你的工作、你的娛樂、你的朋友，而對我來說，人生缺你不可。
五，請時常對我說話且傾聽，縱使有時我不懂你而你不懂我，但我會感覺到，你願意陪伴我。
六，你如何對待我，我將永記在心，一世不忘。
七，你想動手時請記得，我有足夠的能力報復，只是看我做不做。
八，當你想責罵我不合作、固執或懶惰，請你想想，是否有什麼正困擾著我，或許我沒獲得我想要的溫柔、
為了工作很久沒有休閒，或者我的心已在生活的折騰中變得僵硬。
九，在我年老時請好好照顧我，不要嫌棄我，因為你也會變老。
十，當我捱過生老病死最辛苦的歷程、當我面對人生中最難承受的挫折，請千萬不要說：「我不忍心看，我不想在場。」
只要有你和我在一起，所有的事都會變得容易接受。請永遠不要忘記，我愛你，而你也曾許諾，你愛我。
天下父母何妨做個家庭作業，將以上十條愛的守則，改成適合你的條款。
不離不棄是天下至愛。 溫柔守信對待感情，縱然未必得到想像中的報償，卻可能在愛的天堂中得永生。
金像獎 環島 VISA金融卡 BJD 辣媽
邦邦邦，
外婆家一日遊真好玩
路上人奇形怪狀感覺真新鮮:))
原本打算今天要化素描
可是真的很累
昨天作夢太熱失眠根本沒睡
一直撐到早上７點出發
到底要化什麼素描好呢
一點想法也沒有
根本是素描白痴阿我ˊˋ
辦法是人想出來的加油江孟
昨天ＣＩＲＣＵＳ真酷炫
連看兩集黑澀會ＣＩＲＣＵＳ真心換絕情
接著看ＣＩＲＣＵＳ ＡＣＴＩＯＮ
酷斃了
ＥＡＳＯＮ整個就是嘔吐大王達人嘛根本
腳被霹靂砲炸心疼一點
不過好像是注定的一下泡麵一下霹靂砲
ＬＥＯ頭毛真是帥氣嘿高額頭老兄
你的頭條新聞發酵了:))
ＫＩＤ整個很好運阿稚氣的臉
孟母說他是原住民嗎我說我跟他不熟
小馬ＹＡ整個是沒印象的一個人
期待下禮拜的ＣＩＲＣＵＳ ＡＣＴＩＯＮ
電玩 墾丁 大炳 雙J 劉謙魔術
11/2/2008 「黑雲」
摘錄自：耕心週刊 (Heart Farmer) 2008/11/2 第635期
黑雲
我們位什麼要懼怕我們環境中的黑雲呢？
雖然它們暫時遮蔽了太陽，
但是太陽並沒有熄滅，
不久它仍舊會出來的。
雲裡充滿了雨，雲越黑，下雨的希望越大。
沒有雲，我們怎麼能有雨呢？
看啊，黑雲不久就要變成細雨了，
那時候，每一棵植物都會因著所下的雨歡樂。
——摘錄自《荒漠甘泉》，人光出版
